50 lat

(dieta w 50%) mój brat zaczał tyrać i w miech na sucho zrobił 15kg na płaskiej, ma 18 lat! dopracuj diete o drugie 50%. masa siła definicja musi iść nie ma bata! w przypadku twoich kolegów te wyniki to nie działanie krety! Zmieniony przez - FhissT w dniu 2010-03-09 11:05:57

jak na 6 lat to słabo. hehe.ogolnie sylwetka dobra,łapa najlepsza moim zdaniem.Wrzuc nogi Zmieniony przez - McsQueeb w dniu 2009-03-15 14:25:50

1. WIEK: 30 2. WAGA: 123,5 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka:145 -udo: 73 -talia: 102 a w pasie 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 50 -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl rok temu 100 tabl mety. 8. TRENING: pon. N.klatka baki .pon. plecy czworoboczne brzuch, CZ.biceps [...]

w góre to raczej nie urośniesz, mam kumpla który zaczął ćwiczyć w wieku 13 lat i brał konkretne ciężary na siebie jak na ten wiek, no i zatrzymał się na 1,50 m wzrostu...teraz ma 19 lat. A tego co wymyślił te bzdury że pałka maleje po saa, to bym chętnie za jaja powiesił....

W listopadzie będzie 19 lat . Zacząłem chodzić na siłownie ,no ale mówią że trening to 50% a dieta to drugie 50% i nie mam pojęcia jaką zastosować.

[...] lawce wiec deca tez tu pasuje a z trenem lepiej poczekac bo moze robic forme na lzejszych srodkach Jestem po 3 cyklach ale potrafie myslec logicznie i stad moje wypowiedzitak mam dopiero 19 lat a cido dlatego wpisalem bo sam je sugerowal Zmieniony przez - Forma1990 w dniu 2009-01-23 00:25:08 Zmieniony przez - Forma1990 w dniu 2009-01-23 00:28:54

Witam Cie serdecznie.Ma od lat ten sam problem ktory strasznie mnie wku***.wiesz cwiczysz,cwiczysz masz fajan lapke ale nie spieszysz sie z jej odslonieciem bo nie wyglada za fajnie(czerowne kropeczki-wyglada jak wysypka) Powiem ci tak w tej sprawie pytalme sie na forum, bylem u kilku dermatologow i odpowiedz jest jedna-nei da sie tego [...]

[...] na twardo chyba potrafisz? Jedno jajko to około 8 gramów białka w najlepszej postaci. Jeżeli jesteś hardkorem to możesz jeść je nawet na surowo, ja robiłem tak przez kilka lat i nigdy nie miałem problemu z salmonellą, którą tutaj na forum często straszą. Zamiast kupować słodycze kup sobie za 4 zł zgrzewkę jaj ;) Serek wiejski albo inny twaróg [...]

[...] jeżeli nadal przyrost jest niezauważalny zwiększyć spożycie tłuszczy do 1,5 a nawet 2 na kilogram masy ciała. Dla przykładu, osobnik o wadze 70kg, wzrost 177, Powiedzmy 18 lat, trudności w nabieraniu masy. Obliczymy dla niego zapotrzebowanie kaloryczne - total calories=3100 dodamy do tego 500 i mamy 3600 A teraz obliczymy to samo troszkę [...]

Z różnych źródeł do 8 a nawet 10 tygodni PS w wieku 15 lat (7 lat temu) byłem silniejszy niż dziś, mimo dłuugich godzin przy komputerze. Tempora mutantur et nos mutamur in illis Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-05-08 22:12:50 Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-05-08 22:13:38

Wiek - 22 lat (20.03.1990r.) Waga - 95kg Wzrost - 193cm Staż - 3 i pół roku Dieta - jest Foto: http://speedy.sh/ZbHv8/WP-000197.jpg http://speedy.sh/5GUNq/WP-000199.jpg http://speedy.sh/xRgkF/WP-000200.jpg http://speedy.sh/zSjtp/WP-000201.jpg http://speedy.sh/uCbPZ/WP-000203.jpg Co do Hyper Pump to nie dam 179zł za stack który może się okazać [...]

[...] zawodowej ligi NBA John Stockton zakończył karierę. Jego zespół Utah Jazz przed dwoma dniami został wyeliminowany w pierwszej rundzie play off. 41-letni Stockton miał 19 lat, gdy zaczynał grę w NBA. Dzięki wielu latom dobrych występów został zaliczony do grona 50 najlepszych zawodników w historii zawodowej ligi koszykarzy, a także znalazł się [...]

jogas te 50 w łapie to znowu nie takie osiągnięcie mam typa na sekcji który ma 52 przy pasie 87 chodzi na siłke 3 lata i 8 lat na bjj więc luz ja sam miałem 38 jak w ogóle nie chodziłem na siłke po roku skoczyło do 44 a chodze tylko 2 razy w tyg i do tego jak mówiłem dużo nad kondycją pracuje więc pale mięśnie pewnie troszke i jakoś nie czuje że [...]

[...] zawodników sandy, to są na takim poziomie, że czy to zasady sandy czy MT mogą powalczyć na ringu z każdym. Sanda jest sportem stricte na ring, a zawodnicy chińscy przygotowują się do występów na ringu wiele lat i to co sobą prezentują nie odbiega od najlepszych zawodników MT czy innych. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-12-26 20:50:52

[...] te ostatnie odpada bo to za trudne słowo,meta+omka to najgorszy syf jaki moze byc,Tylko mi nie mow ze maja po 50 w bicepsie i biora na klate po 180 kg,bo to nie jest zaden atut,sztuka brania sterydow polega na tym aby przyrosty były jak najwieksze a ubytki na zdrowiu jak najmniejsze.I tzreba brac z [...]

Kimo to stary kumpel Tanka?Skad ty to wziales? Dlatego zorganizowali teraz ta walke bo ci dwaj sie nienawidza i lali sie poza ringiem. Ogladalem przed chwila walke Ricco vs Randy i smieszna sytuacja rodriguez sie poddal po rzucie na ziemie ale Randy dalej go lal wiec ten sie bronil Mccarthy nie przerwal walki i w koncu Ricco wygral!!! Hehe gdyby [...]

Moja dieta od ok. 2 lat doprowadzila do wahan mojej wagi glownie w gore.Niestety nie potrafie okreslic proporcji poszczegolnych skladnikow poniewaz "jadlam przypadkowo" tzn niby malo ale duzo glownie podjadajac . Np: Rano sniadanie glownie bialko:ser,jajka.....na tym etapie mialam nadzieje na diete ok godz 11 czesto jadlam slodycze w [...]

chce zaczac trenowac mieszkam w Bialymstoku. mam 15 lat i waze 62kg. szukam odpowiedniej silowni,aby zaczac wszystko od poczatku.potrzebuje silowni w cenie 50-70zl za miesiac. prosze odpiszcie na gg:4727619 P.S. mieszkam na jaroszowce(pietrasze wygoda te okolice) najlepiej blisko prszystanku 3 lub 27 Zmieniony przez - s3b444 w dniu 2009-08-23 [...]

[...] u dzieci maltretowanych fizycznie, psychicznie lub seksualnie. edit : ADHD nie jest chorobą społeczna bo choroby społeczne są nabywane w trakcie życia np depresja w wieku 25 lat spowodowana stresem i presja wywieraną przez otoczenie. Dziecko które ma 5 lat w "normalnej" rodzinie niby jak miało by "nabyć" ADHD. Jeśli ktoś się [...]

[...] Z drugiej strony ja sam osobiscie nie chcialbym aby czarne pasy byly by za darmo lub ich cena byla niska ktos kto potrenuje shotokan lub jakikolwiek inny styl kilka lat, zaplaci kilka stowek - ma czarny pas ale ile on wlasciwie znaczy w porownaniu z czarnym pasem w kyokushin? gdzie najwczesniej ludzie maja czarne pasy po 12-15 latach? [...]